Oeuf au plat micro onde. Vous avez parfois l’impression de manquer de temps dans la journée ? Mais vous voulez quand même un délicieux petit-déjeuner avant de partir au travail ou à l’école ? Voici les œufs au plat micro onde ! Cette façon simple et rapide de préparer des œufs au plat vous fera gagner du temps et régalera vos papilles. Pas besoin d’huile chaude ni de retourner les œufs – il suffit de les casser, de les assaisonner, de les cuire et de les savourer ! Dans cet article de blog, nous allons vous montrer comment préparer de délicieux œufs au plat au micro-ondes en moins de deux minutes. Rangez donc votre poêle à frire et préparez-vous à découvrir les possibilités offertes par la préparation des œufs “au plat” faussement réalisés directement sur le plan de travail de votre cuisine !
Comment choisir les oeufs ?
Lorsque vous préparez une friture, il est crucial de considérer la taille des œufs que vous utilisez. Le secret est de s’assurer que l’œuf tienne dans votre micro-ondes. Croyez-nous, il n’y a rien de plus frustrant que de se rendre compte à mi-chemin que votre œuf est trop grand pour le récipient. De plus, prenez un moment pour vérifier la date de péremption de vos œufs avant de les ajouter à votre poêle. Un œuf périmé peut ruiner toute votre recette tout en causant des problèmes digestifs. Il est donc judicieux de choisir un œuf qui n’a pas encore atteint sa date de péremption.
Oeuf au plat micro onde
Matériel et temps de préparation :
- Matériel : bol, couteau, micro-ondes et film alimentaire
- Temps de préparation : 1 min
- Temps de cuisson : 30-45 secondes
Ingrédients :
- oeuf
- sel, poivre
Préparation :
Pour faire cuire un œuf au plat au micro-ondes, voici les étapes à suivre :
Étape 1: Cassez un œuf dans une petite assiette ou un bol adapté au micro-ondes.
Étape 2: À l’aide d’une fourchette, percez délicatement le jaune d’œuf pour éviter qu’il n’explose pendant la cuisson.
Étape 3: Y ajouter du sel et du poivre puis couvrir le bol d’un film alimentaire.
Étape 4: Percer le film alimentaire avec la pointe d’un couteau environ 6 fois à différents endroits.
Étape 5: Placez le bol avec l’œuf au micro-ondes.
Étape 6: Faites cuire pendant environ 45 secondes à puissance moyenne. La durée de cuisson peut varier en fonction de la puissance de votre micro-ondes, alors surveillez attentivement pour éviter de trop cuire l’œuf.
Étape 7: Retirez l’assiette ou le bol du micro-ondes en faisant attention car il peut être chaud.
Étape 8: L’œuf au plat est prêt à être dégusté !
FAQ
Plats avec des œufs au plat ?
Les œufs au plat peuvent être utilisés dans de nombreux plats, des burritos au petit-déjeuner aux œufs brouillés. Vous pouvez également garnir à peu près n’importe quel plat d’un œuf au plat pour y ajouter une touche de saveur et de protéines. Parmi les autres recettes délicieuses à base d’œufs au plat, citons les omelettes, les frittatas, les pâtisseries aux œufs, les quiches et même les sandwiches.
Puis-je réchauffer un œuf au plat ?
Il n’est pas recommandé de réchauffer un œuf au plat, car la chaleur élevée du micro-ondes peut le rendre caoutchouteux. Il est préférable de déguster vos œufs au plat cuits au micro-ondes immédiatement ! Si vous avez des restes, conservez-les dans une boîte hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les deux jours.
Quelle est la meilleure graisse à utiliser pour la cuisson d’un œuf au plat ?
Le type de matière grasse à utiliser pour faire frire un œuf dépend de vos préférences personnelles. Le beurre, l’huile et le saindoux sont tous de bonnes options. Pour plus de santé, essayez d’utiliser de l’huile de coco ou de l’huile d’avocat, qui contiennent toutes deux des graisses mono-insaturées contribuant à réduire le mauvais cholestérol. Vous pouvez également utiliser un spray de cuisson pour minimiser la quantité de graisse utilisée dans votre plat.
Qu’est-ce que la nutrition des œufs?
Les œufs sont une véritable mine d’or en termes de nutrition, car ils vous apportent des vitamines et des minéraux essentiels tels que la vitamine A, le fer et le calcium. Ils constituent également une excellente source de protéines, puisqu’un œuf en contient environ 6 g. Les œufs sont pauvres en calories et en graisses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui souhaitent maintenir un poids sain. En outre, les œufs sont riches en acides gras oméga-3 et en antioxydants qui contribuent à vous protéger contre toute une série de problèmes de santé. Alors n’hésitez plus et dégustez votre œuf au plat au micro-ondes, c’est bon pour vous !
Quelles sont les meilleures garnitures pour les œufs au plat ?
Les garnitures peuvent vraiment rehausser la saveur d’un œuf au plat cuit au micro-ondes, en y ajoutant une touche savoureuse, salée ou sucrée. Le fromage râpé, les herbes comme le persil et la ciboulette, les tranches d’avocat, la salsa ou la sauce piquante sont autant d’idées pour donner un coup de fouet à la saveur. Vous pouvez également ajouter du yaourt grec, des tomates fraîches ou votre saucisse de petit-déjeuner préférée pour donner à ce plat une touche unique. Et si vous vous sentez d’humeur aventureuse, pourquoi ne pas expérimenter différents types d’herbes ou d’épices pour créer votre propre plat d’œufs frits ?
Conclusion
En résumé, préparer un délicieux œuf au plat micro ondes est bien plus facile que vous ne le pensiez ! C’est une alternative rapide et saine aux œufs au plat traditionnels. Nous n’en dirons jamais assez sur cette formidable astuce culinaire. Et n’oublions pas la polyvalence : vous pouvez garnir vos œufs de presque n’importe quoi et obtenir un plat extraordinaire. Que vous optiez pour le classique bacon et œufs, ou pour la salsa épicée et l’avocat, votre première tentative d’œuf au plat au micro-ondes ne sera rien de moins que réussie. Alors, qu’attendez-vous ? Prenez quelques œufs et préparez-les au micro-ondes – vos papilles gustatives vous remercieront certainement !
